Не знаете, чем накормить домашних? Читайте дальше — здесь много интересного!
Стимулирующий завтрак
Сегодня на завтрак — пшеничная каша. Готовить её легко с помощью мультиварки, что значительно упрощает процесс. Вместо отложенного старта рекомендуем сразу установить режим приготовления, а затем оставить кашу на поддержании температуры. Это поможет избежать закисания и свертывания молока.
Идеальные пропорции для каши: 1 часть крупы (обычно это стакан 250 мл), 4 части воды и 1 часть молока. Добавьте немного соли и сахара по вкусу. Готовьте на режиме «молочная каша» в течение 40 минут, а после оставьте на подогреве до утра. За ночь каша настоится и станет особенно вкусной.
Если предпочитаете более жидкие каши, увеличьте количество жидкости. Подавайте кашу с отварными яйцами, сливочным маслом или свежим батоном.
Сытный обед
На обед — курица, запеченная в духовке, с макаронами. Куриное филе бедра нарезается и маринуется с двумя столовыми ложками сметаны, кориандром, копченой паприкой, уцхо-сунели и солью. После перемешивания сверху посыпают сыром и запекают в духовке 40 минут. Курица получится сочной и идеально дополнит макароны.
Параллельно с курицей готовится манник по простому рецепту. В тесто могут быть добавлены две мерные ложки сухого спортивного белка для увеличения содержания белка, что добавит интересный ванильный привкус.
Легкий ужин
Ужин включает рис с курицей, приготовленный в мультиварке. Курица нарезается и обжаривается с крупной луковицей, куркумой, копченой паприкой и хмели-сунели — не забывайте про соль и лавровый лист. Через 15 минут обжаривания добавьте промытый рис и залейте водой так, чтобы она поднялась на два пальца выше риса. Готовьте на режиме «тушение» в течение часа. Готовое блюдо получится ароматным и ярким.
Для перекусов — свежие апельсины и яблоки, а также манник. Все приготовления займут не больше получаса!
Как вы оптимизируете время на кухне? Делитесь своими хитростями и рецептами, это будет интересно для всех!
Приятного аппетита и отличного настроения!
