Завтрак под угрозой: как его пропуск влияет на здоровье

Привычка пропускать завтрак может негативно отразиться на состоянии здоровья, особенно на работе внутренних органов, таких как кишечник и желчный пузырь. Об этом сообщает врач-гастроэнтеролог Анна Меньщикова в интервью изданию Газета.Ru.

Влияние на кишечник и желчный пузырь

По словам Меньщиковой, игнорирование утреннего приема пищи может погубить кишечник, провоцируя запоры и дисфункцию. Длительное отсутствие пищи, связанное с пропуском завтрака, может привести к застою желчи в желчном пузыре, что в свою очередь повышает риск образования желчных камней.

Симптомы и последствия

Также, отсутствие завтрака может вызвать ряд неприятных симптомов: от болей в животе и тошноты до вздутия и тяжести. Запоры становятся далеко не редкостью среди тех, кто игнорирует утреннюю трапезу. В этом контексте завтрак играет важную роль в поддержании нормального функционирования организма.

Что есть на завтрак?

Помимо самой привычки завтракать, внимание стоит уделить и выбору продуктов. Доктор отметила, что употребление острой пищи может раздражать слизистую оболочку желудка, в то время как сладкие продукты способны нарушить обмен глюкозы в организме. Вместо этого, лучше сделать выбор в пользу сложных углеводов, таких как каши, которые обеспечивают необходимую энергию на весь день, пишет Дзен-канал "KP.RU:Комсомольская правда".