Современный человек никогда не уделял столько внимания гигиене, как сегодня. Однако ученые бьют тревогу: излишняя чистота может причинять вред нашему здоровью.
Каждый раз, используя мыло и мочалку, мы существенно уменьшаем наш естественный защитный микробиом. На коже присутствует не меньше микроорганизмов, чем в кишечнике. И эти микроорганизмы — не враги, а важный элемент нашего тела. Они защищают от патогенов, обеспечивают эластичность кожи и даже участвуют в синтезе коллагена.
Кожа: наш главный защитник
Кожа — самый крупный орган человека. Поверхностно активные вещества (ПАВ) из мыла и гелей для душа эффективно удаляют кожное сало, чешуйки и бактерии. Важные кожные жиры играют ключевую роль в поддержании здоровья. Если мы злоупотребляем очищающими продуктами, это может привести к нарушению жирного баланса и истончению защитной оболочки.
Будьте осторожны с очищением
Использование скрабов и жестких мочалок может вызвать шелушение или микротрещины. Даже простое хозяйственное мыло может навредить коже из-за своего высокого pH (11-12), тогда как оптимальный уровень для кожи составляет 5-7. Специалисты настоятельно не рекомендуют его использовать.
Избыточная гигиена также связывается с ростом аллергических и даже аутоиммунных заболеваний. В последние десятилетия количество таких случаев возросло в два раза. Иммунной системе необходимо взаимодействие с патогенами, чтобы поддерживать свою эффективность. Иначе возможна гиперреакция на безобидные раздражители.
Но что же рекомендуют эксперты? Полный отказ от мытья не является решением, но стоит учитывать несколько рекомендаций:
