Если взглянуть на проблему разумно, большинство людей начинают набирать вес не из-за самого пива, а благодаря тому, как оно употребляется.
Часто вместо одного бокала пива на столе появляется целый праздник — еще одно пиво, чипсы, орехи, сухарики и прочие закуски. В итоге, калории стремительно накапливаются, и мы даже не замечаем, как их становится слишком много.
Что может помочь сохранить форму?
- Не начинайте пить натощак. Когда желудок пуст, трудно контролировать как количество пива, так и закусок. Начните с того, чтобы плотно поесть перед тем, как открыть любимый напиток.
- Порционируйте закуски. Одна из распространенных ошибок — это большая упаковка чипсов или орехов рядом с бокалом. Лучше заранее выставить небольшую порцию, чтобы не переедать незаметно.
- Выбирайте закуски осознано. Если уж хочется разнообразить закуски, выбирайте что-то более полезное: кальмары, креветки, мидии, немного рыбы или умеренные порции сыра. В отличие от этого, чипсы и жареные снеки легко исчезают с тарелки.
Ловушки жажды и пищи
После соленых закусок потребность в воде возрастает, и многие продолжают есть просто потому, что яркий вкус «завлекает». Будьте осторожны с этой иллюзией!
Также важно не думать в духе: «Если я выпью пиво, значит, день уже испорчен». Эта установка ведет к перееданию. Лучше воспринимать ситуацию легко: выпили бокал, наслаждайтесь моментом и идите дальше.
Для контроля калорий важно обращать внимание не только на пиво, но и на все, что происходит рядом.
Потому что основной перебор часто происходит не в бокале, а на тарелке.
